Почему ложится есть перед сном — научное объяснение ночного аппетита

Вечер в самом разгаре, но неожиданно начинается внезапная хандра, которая мешает сосредоточиться.

Мы все переживали момент, когда засыпая, вдруг приходят навязчивые мысли, которые не дают покоя.

Мозг перед сном – крайне сложный орган, который работает на полную мощность даже тогда, когда мы готовимся заснуть. Почему же мы не можем выключить активность нашего мозга перед погружением в мир сновидений?

Исследования: влияние стресса на сон

Недавние исследования показывают, что эмоциональное напряжение может серьезно повлиять на качество и длительность сна. Стресс может вызывать бессонницу, снижать эффективность сна и приводить к беспокойному сну.