Правильное питание при герпесе

16.01.2016 by alex_herp

Принцип правильного питания заключается в получении сбалансированного количества полезных веществ для нормальной работы организма человека. При любом заболевании его соблюдение крайне важно, так как силы итак на пределе, а процесс выздоровления требует дополнительных затрат энергии.

Факт обострения герпеса, прежде всего, свидетельствует о снижении активности защитных механизмов организма. Поэтому должен быть подобран определенный список продуктов, которые бы способствовали повышению активности иммунной системы. Последняя же и будет бороться с вирусом герпеса. Однако диета и не должна быть слишком строгой.

Особенно это важно учитывать людям, у которых есть иных хронические заболевания, т.к. такой резкий отказ от большинства видов продуктов может даже стать виновником обострения.

Статья написана при поддержке бьюти сайта, продукцию которого смотрите по ссылке.

Запрещенные продукты питания

В период появления герпетических высыпаний следует отказаться или хотя бы уменьшить кратность и объемы употребления таких продуктов, как:

• чай и кофе, если они крепкие;
• сахар – замедляет процессы всасывания витаминов С и гр. В, а их нехватка ведет к снижению активности иммунитета;
• шоколад;
• крепкие алкогольные напитки – крайне негативно влияют на различные функциональные элементы иммунной системы;
• арахис, изюм, финики;
• мучные изделия из высших сортов муки;
• жаренное и жирное – холестерин препятствует нормальному образованию белых кровяных клеток.

Кроме того, в большинстве из вышеприведенных продуктов содержится большое количество аргинина, но оно в 2 раза меньше количества такой аминокислоты, как лизин. Последнее имеет прямое отношение к длительности периода ремиссии герпеса, что было доказано научно.

Т.е. наличие лизина способствует подавлению активных форм вируса герпеса. Аминокислота обладает некоторым противовирусным действием, а если сочетать ее с витамином С, то лечебный эффект усиливается. Поэтому нужно употреблять продукты с содержанием данного вещества и не только. Либо пить специальные добавки для поддержания ежедневной нормы.

Рекомендуемая пища

Продукты, содержащие лизин:

• молочные (сыры, молоко);
• яйца;
• овощи (кабачки, тыква, картофель, лук, чеснок);
• крупы;
• рыба и мясо (курицы, индейка) нежирных сортов;
• оливковое или льняное масло;
• бобовые (чечевица, фасоль).

Норма лизина для взрослого в день составляет 1250 мг.

Кроме того, рекомендуется употреблять разные фрукты, кисломолочные продукты, морскую капусту, ягоды. Во многих из них содержатся «полезные» углеводы, которые позитивно сказываются на работе человеческого организма в отличие от простого сахара. А растительная пища является дополнительным источником такого полезного вещества, как клетчатка.

Нужно помнить и о достаточном потреблении жидкости. Оптимальный объем составляет 1-1,5 л в день. Это необходимо для выведения токсинов с одной стороны, а с другой – это крайне важно в случае повышения температуры. В качестве жидкости наилучшим вариантом будет чистая вода или травяные чаи, фруктовые компоты. К примеру, отличным источником аскорбиновой кислоты (вит. С) является отвар из плодов шиповника, который в добавок имеет приятный кисловатый вкус.

Примерный вариант меню:

1. Завтрак. Творог, ржаной батон с сыром, зеленый чай.
2. Второй завтрак. Фрукты или стакан кефира (простокваши).
3. Обед. Суп рыбный или куриный, салат овощной, морс или сок.
4. Ужин. Курица отварная, картофель, морская или свежая капуста.

И главное, питание, несмотря на диету, должно быть разнообразным. Т.е. включать в себя разные источники полезных веществ. Диеты также могут быть разработаны в соответствии с тонкостями течения того или иного типа герпеса, возрастом и т.д. Поэтому желательна консультация диетолога.